po kolei

Chodzi o wydzielanie insuliny. Węglowodany powodują wyrzuty insuliny a jak wiadomo insulina pomaga nie tylko w budowie masy mięśniowej ale też gromadzi tłuszcz z kolei gdy jej wyrzut jest najmocniejszy około treningowo to całość skupia się na mięśniach... Rano po to by uzupełnić glikogen i mieć energie na normalne funkcjonowanie, przed treningowo [...]

Plecy to moja najlepsza partia ;-) Z kolei zawsze myślałem, że najgorszą jest klatka ale w chwili obecnej wydaje mi się, że to raczej błędy w ćwiczeniu bo powoli wszystko rusza do przodu i jestem pewny, że to kwestia czasu aż klatka nadgoni resztę :-) Na rozstępy chyba nic nie poradzę... Próbowałem już chyba wszystkiego jak maści czy tabletek, [...]

[...] do klatki w 99% przypadków zaangażuje bardziej prostownik grzbietu aniżeli sam najszerszy, bo jak się rozpędza ruch to wszystko dokumencko wchodzi na prostownik. Neutral do klatki z kolei bardziej dolny akton m. najszerszego grzbietu i bardziej m. klatki piersiowej, ale z kolei rozciągnie najszerszy już najsłabiej ze wszystkich 3 chwytów.

[...] ciezkiego okresu przygotowan. 20 wrzesnia koncze jednak sezon definitywnie ;) Dzis kolejny start na luzie w ciekawej, mam nadzieje, imprezie, ale o tym jak przezyje. U nas z kolei odbywa sie zlot motocykli historycznych, i choc ja zupelnie nie znam sie na takich maszynach, popatrzec, posluchac pracy takich silnikow, przejechac sie po osrodku - [...]

[...] 1. Przysiad ze sztanga na karku 2. Wyciskanie sztangi stojac 3. Wyciskanie sztangi lezac 4. Martwy ciag 5. Podciaganie na drazku z dodatkowym obciazeniem 6. T2B Wieczorem z kolei bieganie - cross biegowy z dodatkowym obciazeniem - aby sie przyzwyczajac pod kolejne ciezkie wyzwanie jakie juz za 3 tygodnie trenuje z plecakiem, wyliczylem mase [...]

[...] dzienniku takich zakresow o jakich rozmawialismy nie znajdziesz, bowiem maksymalne zakresy rezerwuje na zawody, a startowac zaczynam od najblizszej niedzieli. Po niedzieli z kolei zaplanowalem kolejne testy wydolnosciowe, wyznaczanie progow - bedziesz mial najswiezsze wyniki wydolnosci. Mam nadzieje ze wytrzymasz :) Slowo wyjasnienia, zaprosilem [...]

[...] takich zakresow o jakich rozmawialismy nie znajdziesz, Aha!; ) bowiem maksymalne zakresy rezerwuje na zawody, a startowac zaczynam od najblizszej niedzieli. Po niedzieli z kolei zaplanowalem kolejne testy wydolnosciowe, wyznaczanie progow - bedziesz mial najswiezsze wyniki wydolnosci. Mam nadzieje ze wytrzymasz :) A mi cięzko uwierzyć że ktoś [...]

[...] osoby jak my kupuja ja jednorazowa, w tym roku bedzie kosztowac 14 euro i nabywa sie ja od reki przy odbiorze pakietu. Przy cenie pakietu 700 euro to juz zaden koszt. Z kolei duze maratony - tak mialem w Paryzu - wymagaja przedstawienia na pismie zaswiadczenia lekarskiego o braku przeciwskazan - wówczas drukujesz gotowy blankiet z www i [...]

Po pierwsze - przygnębia mnie Twoje bieganie:) Co do nawrotów - robię koziołka, a może bardziej trafnie - pseudo koziołka, jeno on męczy mnie i nudzi przy którymś z kolei. A, może nudzi, bo męczy. Dzięki za odpowiedzi, Xzaar i Marcel dotyczące prędkości. Pływania nie obawiam się tak bardzo, jak roweru - nawet nie mam pomysłu, gdzie w 3mieście na [...]

[...] nie musi pisac, kiedy Wy byliscie ostatnio w teatrze ? Ja bylem w tym roku 2 razy i uwazam to za dramat, ale co zrobic. Bylem tez w operze u nas w Dusseldorfie ale raz z kolei tylko, bo wyjscie z zona z kolacja to 300 euro.. W kinie bylem na spectre ostatnio, zaprosilismy przyjaciol ( w Polsce ) - 6 osob, kino i kolacja.. kilka stow. Ludzi [...]

[...] sie biore do roboty. Biodra nie bola, moge plywac na maksa. Wieczorem silownia, duzo i szybko, ale obciazenia znikome. Staram sie zgubic ile sie da z masy miesniowej - z kolei przysiady musze robic bardzo lekkie - powoli pracuje nad przywroceniem mobilnosci bioder. /SFD/Images/2015/12/11/01f6ff42f6c54a2c839549c39d69b714.jpg [...]

Mi daje około pół kilometra na godzinę - które spokojnie z kolei niweczę na nawigacji :-D To sporo. Jednak dopóki nie będę widział zagrożenia, że nie zmieszczę się w limicie, pianki nie założę i już. Może to dziwactwo, ale tak samo mam z bieżnią. Wolałem wczoraj biegać po plaży w deszczu niż skoczyć na bieżnię 5 minut od siebie. Zasady w życiu [...]

[...] do superkompensacji i wyplukanie glikogenu, to jego trasa biegowa nie daje mi spac. Tam mozna pobiec albo na spacer, albo ryzykowac kontuzje niemal na kazdym metrze. Z kolei 1/2 IM 2 tygodnie po pelnym dystansie.. Nie wiadomo ;) Albo bedzie superkompensacja, albo superumieranie ;) Malo mam tych duzych startow w tym sezonie bo sa ciezkie, [...]

[...] na zasadzie przyjemnosci z braku oporu ze strony tej ostatniej, ze jesli juz nie moge to dlatego, ze sil zaczyna brakowac, a nie dlatego nie nie potrafie. Na rowerze z kolei wlasnie to, ze zwyczajnie moge. Nie zapomnialem czasow, gdy po godzinie spinningu czy trenazera spadalem na podloge z siodla. Jeszcze inaczej w biegu - tam jest radosc [...]

[...] wiecej, ale nie mniej, nie szukala wymowek dla takiego a nie innego wyniku. To, ze nie umiala i nie miala wiecej w tym przypadku jest tematem na zupelnie inna dyskusje. Z kolei to, ze skonczylo sie kontuzja - jak pisalem w poscie wyzej, rozumiem ze tak bywa i takie sytuacje "rozgrzeszaja" dla mnie DNF - choc akuratnie taka kontuzja pozwala [...]

[...] koniec sezonu tri dla mnie, choc byc moze zrobie sobie jakis bonus - albo poprawkowy start na 1/4 we wrzesniu w Polsce, albo w tym samym mniej wiecej terminie pelen IM w Amsterdamie - czekam na decyzje kolegi, samemu jechac mi sie nie chce. Jesienia bede z kolei biegal, zyciowki na 10k, 21k i 42k w planie, ponownie, jak wyjdzie, zycie pokaze ;)

[...] PRAWDZIWY SZEF Dana White – ja jestem następny! Jedyny sprawiedliwy wybór.” https://twitter.com/GilbertDurinho/status/1282357284384002067 Leon Edwards (18-3 MMA, 10-2 UFC) z kolei uważa, że jego przypadek mówi sam za siebie. Ma najdłuższą zwycięską serię w kategorii 170 funtów za Usmanem w ośmiu kolejnych walkach. Co prawda przegrał z obecnym [...]

[...] miski to Excel, masz rację! Prowadzę menu w Fitatu, apka naprawdę pierwsza klasa, ale niestety zrzuty ekranu to bym musiała po kilka robić z całego dnia - bez sensu. Z kolei eksport do pliku jest płatny (no już dałam im zarobić :P), ale wychodzi lipa na maxa w tym excelu (wrzucam poglądowy screen), więc ja to sobie jeszcze potem przerabiam, [...]

[...] przeczytać że Peroksydacja (autooksydacja)lipidów narażonych na działanietlenu jest rzyczyną nie tylko psucia się żywności(jełczenie)lecz także uszkodzenia tkanek, które z kolei może być przyczyną odczynów zapalnych, nowotworów, miażdzycy starzenia się itp. Szodliwe działanie inicjowane są poprzez wolne rodnikipowstające podczas tworzenia [...]

[...] kiedy to odwiedziła mnie mama i wypiłyśmy trochę wina i wpadło też ciastko }:-( Uzależnienie od cukru to jednak nie przelewki. Wczoraj byłam już bardzo grzeczna, ale z kolei zjadłam za mało, ciągle w biegu, poza domem i brakło jednego posiłku. Dlatego też postanaiwam przejść na 4 większe posiłki bo wraz z wiosną i ładną pogodą będę mniej [...]